Хатха йога
Это древняя, разносторонняя и очень емкая культура, наука о смысле жизни, которая поможет узнать и раскрыть свои возможности и скрытые способности организма, понять и принять себя, стать физически активнее и сильнее. Иногда на занятии Хатха-йогой звучит мантра — набор звуков, отдельных фонем, слов или группы слов на санскрите, которая, по мнению практикующих, имеет резонансное (активирует зоны тела), психологическое и духовное воздействие.
Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.
Преподаватели: Ольга Гилёва.
Кундалини йога с гонгом
Древнейшая научная система самосовершенствования, символическое обозначение безграничного потенциала человеческого существа. Благодаря практике кундалини йоги вы научитесь успокаивать ум и сможете развить интуицию, которая поможет распознать, что для вас действительно важно и реально. Избавитесь от запутанности и внутренних диалогов. Практика отлично стабилизирует и выравнивает гормональный фон.
Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.
Преподаватель: Елена Фёдорова.
Йога Айенгара
Разновидность Хатха Йоги, идеально подходит для начинающих, не имеет противопоказаний.Она улучшает состояние организма, работу сердца, укрепляет костно-мышечную систему, нормализует нервную систему и избавляет от мышечных болей.
Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.
Преподаватели: Татьяна Пак, Наталья Айстраханова.
Виньяса йога
Вдох – одно движение, выдох – другое. За счёт такой синхронизации набор асан превращается в единый поток, практика становится медитацией в движении. Ключевое правило виньясы – движение следует за дыханием. Движение стартует с началом дыхания и длится столько, сколько длится вдох (или выдох). К освоению виньясы лучше всего приступать с Сурья Намаскар — на базе самых простых движений легче понять сам метод. «Комплекс виньяс и асан основательно разогревают тело, заставляя его усиленно потеть. В результате мышцы, внутренние органы и нервная система очищаются от токсинов и блоков
Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.
Преподаватель: Арина Пономарева.
Йога Курунта
Это направление подразумевает использование подвесных веревок, в качестве вспомогательного инструмента для выполнения асан.
Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.
Преподаватель: Наталья Айстраханова.
Йогатерапия
Йогатерапия – это первый шаг в йоге, так как именно здесь мы учимся основам основ – по-доброму относиться к себе и уважать свое тело, учимся его лучше чувствовать, понимать свои индивидуальные особенности, правильно подбирать нагрузку и корректно выполнять упражнения. Особенность йогатерапии –специальный подбор техник и режим их выполнения.
Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.
Преподаватели: Татьяна Пак, Ольга Гилёва.
Нидра йога
Нидра йога — это практика глубокого расслабления, восстановления и отдыха. Вся практика выполняется лёжа, во время занятия вы будете следовать за голосом и инструкциями преподавателя.
⠀
Это метод глубокой релаксации тела и психики, где с помощью инструктора осуществляется длительное удержание состояние между сном и бодрствованием.
В процессе занятия достигается медитативное состояние, которое собственными силами достичь невозможно.
⠀
Так вы сможете снять усталость, напряжение и избавиться от последствий стресса. У вас получится эффективно восстановиться после рабочей недели и отдохнуть.
Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.
Преподаватель: Ирина Реутина
Арт-йога: терапия через движение и рисунок
Описание направления появится совсем скоро :)
Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.
Преподаватель: Ольга Хаустова.
Медитация
Медитация даёт возможность получать доступ к энергии, и направлять её на исцеление тела, души, жизненных обстоятельств. В нашей студии медитацию проводит мастер по тетахилингу – Юлия Булыгина. Тетахилинг – это осознанные изменения, которые может делать каждый.
Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.
Преподаватель: Юлия Буланенкова.
Женская йога
Особая практика, направленная на оздоровление организма женщины.
Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.
Преподаватели: Наталья Стаселович.
Йога для беременных
Йога учит правильно дышать, дает возможность наладить связь со своим телом и главное, морально и физически подготовиться к родам.
Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.
Преподаватель: Наталья Стаселович.
Йога для детей
Занятия помогают ребятам направлять энергию на развитие и здоровье, формируют природную гибкость, координацию движений и укрепляют детский иммунитет.
Степень подготовки: любая.
Преподаватель: Ольга Князева.