Хатха йога

Это древняя, разносторонняя и очень емкая культура, наука о смысле жизни, которая поможет узнать и раскрыть свои возможности и скрытые способности организма, понять и принять себя, стать физически активнее и сильнее. Иногда на занятии Хатха-йогой звучит мантра — набор звуков, отдельных фонем, слов или группы слов на санскрите, которая, по мнению практикующих, имеет резонансное (активирует зоны тела), психологическое и духовное воздействие.

Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.

Преподаватели: Ольга Гилёва.

 

Кундалини йога с гонгом

Древнейшая научная система самосовершенствования, символическое обозначение безграничного потенциала человеческого существа. Благодаря практике кундалини йоги вы научитесь успокаивать ум и сможете развить интуицию, которая поможет распознать, что для вас действительно важно и реально. Избавитесь от запутанности и внутренних диалогов. Практика отлично стабилизирует и выравнивает гормональный фон.

Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.

Преподаватель: Елена Фёдорова.

Йога Айенгара

Разновидность Хатха Йоги, идеально подходит для начинающих, не имеет противопоказаний.Она улучшает состояние организма, работу сердца, укрепляет костно-мышечную систему, нормализует нервную систему и избавляет от мышечных болей.

Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.

Преподаватели: Татьяна Пак, Наталья Айстраханова.

 
 

Виньяса йога

Вдох – одно движение, выдох – другое. За счёт такой синхронизации набор асан превращается в единый поток, практика становится медитацией в движении. Ключевое правило виньясы – движение следует за дыханием. Движение стартует с началом дыхания и длится столько, сколько длится вдох (или выдох). К освоению виньясы лучше всего приступать с Сурья Намаскар — на базе самых простых движений легче понять сам метод. «Комплекс виньяс и асан основательно разогревают тело, заставляя его усиленно потеть. В результате мышцы, внутренние органы и нервная система очищаются от токсинов и блоков

Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.

Преподаватель: Арина Пономарева.

 

Йога Курунта

Это направление подразумевает использование подвесных веревок, в качестве вспомогательного инструмента для выполнения асан.

Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.

Преподаватель: Наталья Айстраханова.

 

Йогатерапия

Йогатерапия – это первый шаг в йоге, так как именно здесь мы учимся основам основ – по-доброму относиться к себе и уважать свое тело, учимся его лучше чувствовать, понимать свои индивидуальные особенности, правильно подбирать нагрузку и корректно выполнять упражнения. Особенность йогатерапии –специальный подбор техник и режим их выполнения.

Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.

Преподаватели: Татьяна Пак, Ольга Гилёва.

Нидра йога

Нидра йога — это практика глубокого расслабления, восстановления и отдыха. Вся практика выполняется лёжа, во время занятия вы будете следовать за голосом и инструкциями преподавателя.

Это метод глубокой релаксации тела и психики, где с помощью инструктора осуществляется длительное удержание состояние между сном и бодрствованием.
В процессе занятия достигается медитативное состояние, которое собственными силами достичь невозможно.

Так вы сможете снять усталость, напряжение и избавиться от последствий стресса. У вас получится эффективно восстановиться после рабочей недели и отдохнуть.

Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.

Преподаватель: Ирина Реутина

 
 

Арт-йога: терапия через движение и рисунок

Описание направления появится совсем скоро :)

Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.

Преподаватель: Ольга Хаустова.

 
 

Медитация

Медитация даёт возможность получать доступ к энергии, и направлять её на исцеление тела, души, жизненных обстоятельств. В нашей студии медитацию проводит мастер по тетахилингу – Юлия Булыгина. Тетахилинг – это осознанные изменения, которые может делать каждый.

Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.

Преподаватель: Юлия Буланенкова.

 
 

Женская йога

Особая практика, направленная на оздоровление организма женщины.

Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.

Преподаватели: Наталья Стаселович.

Йога для беременных

Йога учит правильно дышать, дает возможность наладить связь со своим телом и главное, морально и физически подготовиться к родам.

Степень подготовки: любая, подходит для начинающих практиков.

Преподаватель: Наталья Стаселович.

 

Йога для детей

Занятия помогают ребятам направлять энергию на развитие и здоровье, формируют природную гибкость, координацию движений и укрепляют детский иммунитет.

Степень подготовки: любая.

Преподаватель: Ольга Князева.

Unity 2020. Все права защищены