Здоровая спина
Тренировка “ЗДОРОВАЯ СПИНА”
с Натальей Терентьевой
Занятие «Здоровая спина» – это комплекс специальных упражнений, направленных на вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, увеличению подвижности плечевых суставов, снятие мышечных спазмов, увеличение гибкости всех отделов позвоночника.
Программа «Здоровая спина» поможет вам легко и безболезненно укрепить мышцы рук, шейного и поясничного отдела, мышцы живота. После тренировок вы будете ощущать легкость и раскованность, улучшится сон, вы почувствуете, что выросли на несколько сантиметров. У вас исправится осанка, вы научитесь без напряжения держать спину ровно и красиво.
При регулярных занятиях, уже через шесть-восемь посещений, вы заметите, что стали менее метеозависимы, у вас пройдут головные боли, вы стали меньше уставать в течение рабочего дня.
На занятии уделяется внимание развитию координации – а, значит, ваши движения станут изящнее. Уделяется внимание правильной технике выполнения упражнений: зачастую, неправильная техника – одна из причин болезненных ощущений в пояснице.
И, конечно, важную роль играет музыка в стиле чилл-аут: спокойная и ритмичная, популярная или аутентичная, она помогает расслабиться и достичь максимального эффекта от занятия.
Инструктор – Наталья Терентьева.
Продолжительность – 1 час.