Разумное тело
Тренировка “Разумное тело” включает в себя:
- элементы суставной гимнастики
- элементы силовых тренировок (приседания, выпады, тяги, отжимания и т.д)
- работу со своим весом (все виды «планок»)
- элементы пилатеса
- элементы стрейчинга
- хореографические элементы
- дыхательные практики
Только сочетание нескольких нагрузок: силовой, кардио, стрейчинг, дыхательных практик – делает тело идеальным. Чередуя темп и количество подходов, мышцы нагружаются со всех сторон, это помогает сделать тело рельефным, а использование элементов стрейчинга и хореографии в конце тренировки, помогает снять мышечную усталость.
При выполнении различных упражнений для большей фиксации тела используются ленты, мячи, палки и гантели.
Инструктор в каждую тренировку включает новые элементы и связки. Темп тренировок – умеренный, работа в статике, это дает большую нагрузку и качественно прорабатывает все группы мышц тела.
Занятия в нашем клубе ведет Куровская Наталья.
Продолжительность: 1-1,5 часа