Стрейч-йога — это синтез двух направлений: западного стрейчинга и восточной философии. В основе занятий лежит бережное, трепетное отношение к телу, подход к нему как к божественному сосуду, который необходимо почистить, избавить от грязи, укрепить и открыть внутреннее свечение. С другой стороны – это концентрация на растяжении тела.

Добавляя к асанам элементы балетной гимнастики и стретчинга, и, оставаясь при этом на позициях философии йоги, получаем глубокое вытяжение и расслабление.

Большое внимание будем уделяется шпагатам, тазобедренным суставам, гибкости спины и даже раскрытию и наполнению ваших энергоцентров (чакр).

Возможно, вы не будете сильно ощущать движение праны на начальных этапах, но после регулярных практик придёт и это. В стретч-йоге, концентрируясь на теле, учимся осознавать его, чувствовать микропроцессы.

Стрейч-йога сочетает простые и в то же время эффективные упражнения, которые выполняются при МАКСИМАЛЬНОМ РАССЛАБЛЕНИИ тела!

Равное распределение векторов вытягивания в пространстве позволяет мягко скорректировать линии тела:
– выправляется осанка;
– повышается пластичность и
выносливость;
– устраняются искривления и нарушения в суставах, вызванные дисбалансом в силе и гибкости мышц;
– хороший тонус мышц, который вы получите, поможет избежать негативные последствия стресса;
– стимуляция кровотока в мышцах способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок;
– при сидячей работе или малоподвижном образе жизни даже короткие упражнения на гибкость заметно улучшают состояние и бодрят.

Занятие для всех уровней подготовки!

Инструктор – Олеся Зюзина.