Открытое занятие “Медитация с Катериной” 23 сентября в 11-00!
Приглашаем всех желающих на открытое занятие “Медитация с Катериной”
Суббота 23 сентября в 11-00
ВХОД СВОБОДНЫЙ!
Обязательна предварительная запись у администратора или по тел. 64-14-24!
Мы сделаем практику пранаямы, комплекс асан и научимся основам медитации, чтобы обрести гармонию в своем теле и баланс с физической реальностью.
Пранаяма (дыхательные упражнения) – представляет собой необходимую предпосылку и неотъемлемую часть медитативных практик для начинающих. Управление дыханием ведет к управлению умом.
Комплекс асан (физические позы) тоже важен для начинающих практик медитаций. Это своего рода разминка тела, чтобы улучшить циркуляцию крови в конечностях во избежание дискомфорта.
После чего мы приступим к самой медитации. Катерина будет давать инструкции на чем сосредоточить внимание, как дышать, что визуализировать. Медитации бывают как базовые релаксирующие, так и с конкретной направленностью. Например, медитация для развития уверенности в себе или для привлечения успеха в свою жизнь.
Продолжительность занятия – 1,5 часа.
Преподаватель – Екатерина Пожидаева, сертифицированный инструктор Хатха йоги.
Добавить комментарий
Allowed tags: